中医养身是中国传统医学的重要组成部分，它以调和人体阴阳、调节气血、防治疾病为核心理念，想要快速学习中医养身，首先要了解中医的基本理论，如阴阳五行、脏腑经络等；其次要掌握一些常用的中医诊断方法，如望诊、闻诊、问诊等；再次要有一定的实践能力，如针灸、推拿等；最后要注意饮食习惯和生活方式，以达到养生保健的目的。

了解中医的基本理论是学习中医养身的基础，这包括阴阳五行、脏腑经络等基本概念，这些都是中医辨证论治的重要依据，可以通过阅读经典的中医书籍，或者参加专业的中医培训班来系统学习。

掌握一些常用的中医诊断方法也是很重要的，比如望诊可以观察病人的面色、舌质、脉象等；闻诊可以嗅闻病人的气味；问诊则可以直接询问病人的症状和病史等，这些方法不仅可以帮助医生准确判断病情，还可以让病人更好地理解自己的身体状况。

要有一定的实践能力，这包括学习一些基本的中医手法，如刮痧、拔罐、按摩等；还可以尝试一些简单的食疗方案，如喝汤、吃药膳等，通过实践，可以提高自己的操作技巧，也可以更好地理解和应用中医理论。

要注意饮食习惯和生活方式，中医认为，合理的饮食可以帮助身体保持健康，而不良的生活方式可能会导致疾病的发生，应该注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物；还要保持适当的运动，以增强体质。

学习中医养身需要耐心和毅力，但是只要我们持之以恒，就一定能够学得很快，希望以上的建议能对你有所帮助！