中医养生学是中国传统文化的重要组成部分，其理论体系深邃复杂，涵盖了医学、药理学、营养学等多个学科，虽然中医养生学的学习难度较高，但是通过短期学习还是有可能掌握的。

要明确的是中医养生学并不简单地等同于中医内科或者西医内科，它是一个综合性的学科，中医养生学主要以阴阳五行为基础，通过调整身体的整体功能来达到预防和治疗疾病的目的，即使没有深厚的医学基础，也可以尝试在业余时间进行中医养生学的学习。

中医养生学的学习方法多种多样，可以根据自己的兴趣选择适合自己的学习方式，有的人可能更喜欢通过阅读书籍来学习，有的人则可能更喜欢通过观看视频或者听讲座来学习，无论采用哪种学习方式，关键是要有持续的学习动力和良好的学习习惯。

再次，中医养生学需要长期坚持才能看到效果，因为中医养生学涉及到很多复杂的生理和病理知识，需要时间和耐心去理解和应用，不要期望短时间内就能看到明显的改善。

中医养生学的实践也是非常重要的，学习中医养生学只是第一步，真正的实践需要在日常生活中不断地运用和实践，可以每天定时做一些轻松的运动，比如散步、瑜伽或者太极，来帮助调节身体的功能，可以通过饮食调整和作息规律等方式，来提高自身的健康状况。

中医养生学的学习是有挑战性和收获性并存的过程，只要愿意付出时间和努力，就可以有效地提升自身的健康水平，并且，随着我们对中医的理解越来越深入，也能够更好地发挥中医养生学的优势，从而过上更加健康、快乐的生活。