中医养生学以辨证论治、阴阳五行为基础，强调“预防为主、调养结合”，在饮食上注重“食为天”，提倡合理膳食和平衡营养，在运动方面，主张“动静结合”，讲究劳逸结合，在心理调适上，则倡导“调整心态”，注重心理疏导，这些特点使得中医养生学既注重个体差异，又注重整体调养，对人体健康有独特的优势。