很多疾病，其实在平时生活中只要重视预防保健，就可以避免。就像女性白带异常。专家介绍，女性朋友之所以出现白带异常，一方面是由于某些妇科炎症导致的，也有一方面是由于在平时不注意卫生，以至于出现病菌侵袭导致。对于女性白带异常的自我保健方法，我们看看下文的介绍。　　自我保健一、饮食　　忌生冷、刺激性、酸性 食物 ，如(笋丝，碱菜等)或高单位维他命C等。　　自我保健二、睡眠　　睡眠必须充足，尽量不要失眠、熬夜。　　自我保健三、精神　　尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气。　　自我保健四、性生活　　白带严重时须带保险套。　　自我保健五、衣裤　　1、勿穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热。　　2、内裤单独洗并晒太阳或消毒。　　3、严重时晚上只穿宽松裤子 睡觉 。　　自我保健六、局部清洁　　1、严重时一天温水局部冲洗三次，白天用卫生护垫勤换，平时每天须早晚冲洗二次，并持续半年，以防复发。　　2、尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众池或浴巾，以防感染。　　3、勿随便在阴道附近敷用药膏、喷剂或清洁液。　　小编提醒：上述内容介绍的就是关于“女性白带异常的自我保健法”的相关知识，对于白带异常这种疾病，虽然不同于癌症、肿瘤等危害生命，但是对于患者的影响也是非常大的，所以最好避免这种疾病的出现，一旦发病能在第一时间接受治疗。