学习中医黄帝内经是一个非常重要的步骤，它是中医的经典之作，被誉为"天下第一书"，也是中华民族的瑰宝，它并不是必须要背诵的内容，而是需要理解、掌握和运用。

要理解其基本理念，中医主张阴阳五行相生相克，通过调整人体内的气机平衡，达到防病治病的目的，它还强调脏腑功能的调和与整体观念的重要性，认为人体是一个有机的整体。

要掌握其针灸、推拿等治疗方法，这些方法是中医治疗疾病的重要手段，可以调整身体的功能状态，改善血液循环，缓解疼痛，甚至有预防疾病的作用。

要懂得运用其理论知识解决实际问题，中医的应用广泛，从日常保健到疾病治疗，都可以找到其身影，中草药就是一种广泛应用的方法，通过辨证施治，选择合适的药物，帮助人们调理体质，增强免疫力，抵御疾病。

虽然黄帝内经需要背诵的内容并不多，但是理解和掌握它的核心思想和治疗方法，对于我们的身体健康和生活质量有着重要的影响。