学习中医之后的建议在洗头发时可以使用中草药或自然植物提取物，以下是推荐几种可能的选择：

1、当归：当归是中药中最常用的补血成分之一，对头皮也有很好的滋养效果，将当归煮成浓汁，然后将其与温水混合，做成洗发液，每天早晚使用。

2、白术：白术具有安神、健脾的效果，可以帮助改善头皮的血液循环和营养供应，从而达到清洁头发的效果，取白术适量研磨成细末，直接涂抹在头发上，用清水冲洗干净。

3、野菊花：野菊花有清热解毒、止痒的功效，对于改善头皮油脂分泌过多的情况有很好的效果，将野菊花洗净后，加入适量水中泡发，然后挤出晒干。

4、桂皮：桂皮可以刺激头皮细胞的新陈代谢，促进头发生长，同时也能改善头皮的干燥情况，将桂皮清洗干净，切片后再浸泡于水中，待水变稠后用毛巾擦干。