中医保健学是中医学的一个重要分支，它主要研究如何运用中医学的理论、方法和技术来预防和治疗疾病，保持人体健康，提高生活质量，中医保健学的内容包括以下几个方面：

1、中医基本理论

中医保健学的基础是中医基本理论，包括阴阳五行学说、脏象学说、经络学说等，这些理论为中医保健提供了科学的指导思想，阴阳五行学说认为，万物都是由阴阳两种对立统一的力量组成的，人体也是如此，脏象学说揭示了人体内脏功能与自然界相互联系的关系，经络学说则认为，人体内有经络系统贯穿全身，气血运行通畅，才能保持健康。

2、中医体质分类与调理

中医保健学强调因人制宜，因此首先要进行体质辨识，中医将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种，针对不同体质的人，采取相应的养生保健措施，以达到调理身体、预防疾病的目的。

3、饮食调养

饮食是中医保健的重要组成部分，中医认为，食物是人体生长发育、繁衍衰老的物质基础，因此要注意饮食的营养搭配和烹饪方式，中医保健强调五谷杂粮为主，荤素搭配，饮食清淡，避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，还要根据个人体质和季节变化调整饮食结构，如春季多食甘甜之品，夏季多食清凉之物，秋季多食滋阴之品，冬季多食温热之物。

4、运动保健

运动是中医保健的重要手段之一，中医认为，适当的运动可以增强体质，预防疾病，运动方式因人而异，要根据个人体质、年龄、性别、职业等因素选择合适的运动项目，中医保健强调“因势利导”，如太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法，以及现代健身操、瑜伽等运动方式，都可以起到锻炼身体、调节气血、平衡阴阳的作用。

5、情志调摄

情志是影响人体健康的重要因素之一，中医认为，情志与脏腑功能密切相关，不良情志会影响脏腑功能，导致疾病，要注重情志调摄，保持良好的心态，中医保健的方法包括修心养性、怡情悦性、安神定志等，还可以借助音乐、绘画、书法等艺术形式来调节情绪，陶冶性情。

6、起居调摄

起居调摄是指调整作息时间和生活习惯，以保证身体健康，中医保健强调遵循自然规律，保持生活作息的规律性，具体来说，要注意早睡早起，保证充足的睡眠；避免熬夜、劳累过度；保持室内空气流通，避免受寒受潮；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累等。

7、环境调摄

环境调摄是指调整生活和工作环境，以适应人体生理需求，中医保健强调环境对人体健康的影响，因此要创造一个有利于身心健康的居住和工作环境，具体来说，要注意保持室内温度适宜、湿度适中；避免噪音干扰；保持室内卫生，避免病菌滋生等。

中医保健学涉及多个方面，包括中医基本理论、体质分类与调理、饮食调养、运动保健、情志调摄、起居调摄和环境调摄等，通过综合运用这些方法，可以有效地预防和治疗疾病，保持身体健康，提高生活质量。