倪海厦是中国著名的中医学家，他的著作《倪海厦谈怎样从头学中医》是一本非常受欢迎的中医入门书籍，在这本书中，倪海厦教授了读者如何从零开始学习中医的基本知识和技能，以下是这篇文章的大纲：

中医基础理论

1、中医的历史和发展

2、中医的基本概念和特点

3、中医的基本理论体系

4、中医的诊断方法和治疗原则

中药学

1、中药的分类和性质

2、常用中药的性味归经和功效主治

3、中药的煎煮方法和用药注意事项

4、中药的配伍和方剂应用

针灸学

1、针灸的历史和发展

2、针灸的基本理论和技术要点

3、常见疾病的针灸治疗方法

4、针灸的注意事项和安全问题

推拿按摩学

1、推拿按摩的历史和发展

2、推拿按摩的基本理论和技术要点

3、常见疾病的推拿按摩治疗方法

4、推拿按摩的注意事项和安全问题

养生保健知识

1、中医养生的理论基础和实践方法

2、饮食调理、运动保健、睡眠养生等方面的知识

3、如何根据自身体质进行养生保健

4、如何避免亚健康状态和疾病发生。