目前结婚、生育年龄普遍推迟，而因为年龄大、压力大等导致男性不孕不育的人群也大量增加。其实，无论男女，生育最佳年龄应该在25至28岁之间。

日渐下降的精子质量

精子质量其实就是男性身体健康状况一个最好的反映。很多人年轻时不太注意自身的健康状态，认为年轻扛得住，经常透支健康。还有一些人认为，到时候再戒烟戒酒就可以恢复健康，其实这些对身体包括对精子的伤害都是积累性的，尤其男性，随着年龄的增大这种积累对精子的伤害就会更大，再加上一些男性疾病的影响，有一天突然爆发了，想要尽快恢复可不是那么容易。特别是生育方面，很多人还意识不到，它关系的是3个家庭的幸福，是人类的未来。

随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于女性的X染色体而言，男性的Y染色体所携带的基因更容易发生突变，且随着年龄的增加突变的几率也会增加。然而，基因突变的精子一旦和卵子结合形成受精卵，就将意味着一个残缺生命的诞生，将成为未来社会和家庭的沉重负担。

男人不妨“先成家后立业”

人类的精子质量和年龄有密切的关系，精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。为了后代健康，为了家庭幸福，男士不妨“先成家后立业”。

另外，如果不幸患了不育症，也不要太过紧张，以平和的心态面对，放弃那些不良的生活习惯，抓紧时间治疗，千万不要错过了疾病的最佳治疗时机，再错过了生育的最佳年龄。医学在进步，科技会帮助人类繁衍不息，相信经过科学、规范的治疗，暂时不育的家庭很快就会有一个健康的小天使降临。

专家对男性的五点建议

生活：很多疾病与生活没规律有关，调整好生活规律至关重要。

饮食：建议尽量不饮酒、不吸烟，宜多吃青菜、水果和注意多饮水，这样可以预防男性疾病的发生。

观念：在婚育观念上“先成家后立业”，对夫妻双方和孩子的健康更加有利

运动：适当运动可预防前列腺炎，建议每天散步20分钟，并且再喝2杯水。

心理：男性也需要减轻生活压力，适当地释放自己，平时应尽量保持放松状态。