女性在怀孕之后要重视自己的饮食和生活习惯，这样对孩子和孕妇自己都好。女性怀孕后，胎儿及母体的营养皆需要靠准妈妈的日常饮食来获取，所以在日常饮食上要特别注意，因此孕期加强营养摄入非常关键。那么，怀孕初期的饮食要注意什么？孕早期有哪些饮食禁忌？下面一起看看吧。

怀孕初期的饮食要注意什么

1、适当多补充叶酸

孕早期，胎儿在子宫内着床，随后其神经管就开始慢慢地分化发育，在此时适当多补充叶酸，可有效避免胎儿神经管畸形。其实对于备孕女性而言，在计划妊娠时就应该适当多补充富含叶酸的食物。

2、必要时进行静脉补充营养

若妊娠剧吐非常的严重，有些准妈妈完全影响正常进食，在此时一定要注意及时通过静脉补充营养。

3、多进行可促进食欲的食物

多数女性在早孕期间会出现食欲下降或口味改变的情况，在此时不必强求自己摄入所谓的高营养食物，只要迎合孕妈的喜好即可。

4、多选择易消化食物

怀孕初期，早孕反应会让准妈妈们非常的痛苦，而在饮食方面多选择易消化食物可有效减少或者是缓解呕吐。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等都是非常不错的选择。

5、少食多餐

对于妊娠反应较重的准妈妈们而言，不用过于拘泥于进食时间，建议少吃多餐，想吃时就可以吃。可以在睡前和早起时，适当吃些饼干以及面包等点心，这样也可以有效减轻呕吐，增加进食量。

孕早期有哪些饮食禁忌

1、辛辣刺激性食物

对于孕早期准妈妈而言，辛辣刺激性食物也要尽量少吃，比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。这是由于辛辣食物有可能会刺激子宫，从而诱发宫缩，严重者会诱发流产，危害性不容小觑。

2、性温的食物

孕早期时也不可以吃太多性温食物，比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲以及木瓜等，若热邪入体，可大大消耗准妈妈体内津液，引起阴虚，阴虚则火旺，而身体火旺则会迫血妄行，这时就可能会诱发孕期阴道流血。建议在怀孕期间注意饮食清淡，营养均衡，定期去医院做产前检查。

3、寒凉食物

孕早期时准妈妈尽量杜绝食用寒凉食物，主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜以及火龙果等。据相研究表明，此类食物可损耗阳气，引起阳气亏虚，最终有可能由于不足以温煦胚胎而出现流产。

以上这些都是关于怀孕早期的饮食，作为孕妇要注意做好习惯和饮食的选择，这样的情况下，大家要注意做好正确的预防。在怀孕期间要重视食物的选择，尤其是早期的时候，因为胎儿不是很稳定，一定要注意做好改善，千万不能掉以轻心。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。