月经是我们每一个女性朋友的“老朋友”，每个月我们的月经在正常的情况下都是会来临的，有很多的女性朋友在经期的时候会出现肚子疼，腰疼，小腿酸痛等现象，那么经期小腿酸痛是怎么回事呢？我们就一起来了解一下经期小腿酸痛是怎么回事吧。

经期由于处于机体处于一个应激的特殊时期，这期间机体容易产生疲劳

产生的酸性物质也会较多，故刺激末梢神经产生了一种酸胀感，这种酸胀感是可以通过按摩来消除的。考虑是经期综合症。可通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状。注意休息，检查下血常规，不要受凉和劳累

很多女性在月经来之前或来的时候会有腰腿酸痛的现象，有时甚至疼的厉害，但都不知道原因，更不知道该怎么办。我之前有过在月经前和月经时腰腿酸痛，有次疼的有些厉害，后来我选择了一些方法给自己缓解，终于改善了。在这里和大家分享一下我的经验，希望对您有所帮助！

1首先当我腰腿开始酸痛的时候，我马上去躺床上休息，尽可能得放轻松下来，过了差不多一个小时时不再那么疼了时，我便喝了一杯红糖水。

2喝完红糖水后感觉舒服了一些。之后的三餐我都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的时候尽可能的做一些安全舒缓的东西吃，要极其注意。有机会就尽可能的休息，别劳累。并且精神要放松一些，不要太紧张了。

3就这样，腰腿伴着轻微的酸痛过了一天，第二天之后就开始差不多解除了。最重要的是接下来我的做法。我从此就开始三餐按时吃，睡觉一定不超过12点，一般在11点半之前睡，并且，我不再吃太刺激性的东西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，绝不喝酒抽烟，天天一个苹果。坚持了一个月后我的月经再第二次来时就很正常了，不会再有一些其他不舒服的现象。我也喜欢上了这样的生活方式。我认为是这点根治了我的酸痛现象。

经期小腿酸痛原来是月经带给我们女性的困扰，如果不注意在经期保养的话，做剧烈运动或者是着凉的话都会引起经期小腿酸痛哦，那么我们一定经期期间爱护好自己的身体，不能剧烈活动，也不要着凉，只有注意这些注意事项才可以有个好的经期哦。