导读：备孕的夫妻科学的优生优育别忘了放松心情啊,不然失败的次数增多就会变得更加的紧张了。本文只做参考，顺其自然也没有什么不好。

一个月当中最容易受孕的日期：

我们都明白一些夫妻急于怀上一个宝宝，会在备孕的时候下很多功夫，但是心情紧张更容易导致失败，放松心情保持高质量的性爱才是根本，只有这样做才能顺利的怀上宝宝。

1、排卵期最容易受孕!正常育龄女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称排卵期。在精子进入女性生殖道后，生命期为1～3天，最佳受孕时间：排卵24小时到48小时!

2、年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。因为男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。而生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。

3、同房的最佳时间是下午5时~7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。

一天中最容易受孕的时间段：

但是据最新的英国《每日时报》的研究报告称一天当中在早晨的6点左右为最佳受孕时间，这个时候男女双方的激素水平达到最高值，推翻了之间一天当中在下午5时~7时为最佳受孕时间的说法。其实这些都不重要了，顺其自然比较好，太多刻意去追求的东西造成巨大的心里压力反而怀不上。

6时：更易受孕

性爱时间通常安排在晚上，但如果想怀孩子，性爱最好“赶早”。英国心理学家帕姆·斯珀尔博士说：“早晨6点，夫妻双方的睾丸激素和雌激素水平达到最高值，性欲最强烈。这个时间正是女性最容易受孕时间。”

7时：吃早餐

最好在清醒后1小时内进食早餐。剑桥大学三一学院生理学专家安德鲁·默里博士说：“身体中的葡萄糖供应很有限，到早晨时，已经几乎用光，会导致大脑无法正常工作。”英国营养基金会首席营养学家厄休拉·爱伦斯建议，全谷物早餐可长时间保持饱腹感。

7时15分：服用复合维生素

包括B族维生素在内的某些营养素具有兴奋作用，因此最好在早上服用。但是切勿空腹服用补剂，否则会导致营养很快随小便流失，而且更容易导致反胃，因此饭后服用效果最理想。