充足有效的睡眠不仅能让女人保持美丽，更能防止失眠，促进健康。下面告诉你对女人最有益的6大睡眠方法！

1、每天多睡15分钟

研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

2、卧室只放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

3、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。

4、注意脚部保暖

研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

5、晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

6、擦掉化妆品

女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

由此，女性朋友，想让自己睡的更美吗，那就必知对女人最有益的6大睡眠方法，睡个美容觉，生活更有情调。