睾酮偏低是男性朋友容易出现的一种症状，睾酮偏低这种症状的出现容易给男性朋友带来了多方面的困扰，所以我们建议广大的男性朋友们要重视睾酮偏低这样的症状才行，导致睾酮偏低的原因有很多种，我们只有找出睾酮偏低的病因才能做出针对性的治疗，下文我们介绍一下睾酮偏低要怎么办。

男性睾丸酮低怎么办？专家为我们提了以下几点建议：

1服用煮燕麦片，每次1汤匙，每天3次。

2用植物油而不是动物脂肪烹饪。

3每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼，也就是保证每天进食足够的动物蛋白，最好不吃猪、羊或牛肉。

4尽量多吃一些海产品，如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等。

5不要挨饿而应规律进食。

6拒绝大量饮酒。

7用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼，但每周不必超过3次。

8有机会到大自然的环境里充分休息。

9规律的性生活，特别是每天在清晨过性生活。

在上面的文章里面我们介绍了男性朋友容易出现的一种症状，那就是睾酮偏低了，我们知道睾酮偏低会给男性朋友带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了男性朋友出现睾酮偏低要怎么办。