随着现代人生活条件不断提高，人们生活饮食越来越改善，尤其是对孕妇的营养越来越讲究了，很多家庭都是使着劲的逼孕妇吃得越多越好，养的越胖越好，准妈妈增肥太快对孕妇和胎儿都有危害，下面让小编给大家介绍一下准妈妈孕期太胖有哪些危害，以及适当增重的措施有哪些？

准妈妈在孕期发胖很正常，然而，如果准妈妈的体重不在正常值范围内，医生和助产士可能会有些担忧。在孕期，体重过高会引发高血压、下肢水肿和妊娠期糖尿病。在分娩的过程中，因为脂肪的堆积使骨盆变窄，婴儿分娩的过程缓慢，术后合并症的危险更大；另外，准妈妈过于肥胖引起的妊娠纹是无法恢复的。

怀孕后体重适当增加是正常的，但增长过快、过多是不正常的。一般来说，妇女在妊娠的前13周体重应该没什么变化，13周之后每周体重增加应在350克左右，直至妊娠足月时，体重总增重应在12.5公斤左右。如果在怀孕的前13周即有体重增加，超过怀孕前的体重2.5公斤，或在13周后平均每周增重500克以上，整个孕期体重增加超过15公斤，则应视为妊娠期体重异常增长，需要采取相应的措施。

准妈妈孕期太胖危害

孕妇体重增长过快、过多，体重指数偏高，对妊娠是不利的，这会导致妊娠并发症增多，对胎儿发育也不利。其危害主要有以下几个方面：

一是孕妇体重异常增长易造成脂质、糖代谢紊乱，会使妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。

二是孕妇体重异常增加会导致胎儿发育过于巨大，增加胎儿发生宫内窘迫的几率和分娩困难。

三是孕妇过胖，腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱，导致分娩时产程延长，易发生难产，增加剖宫产率。

孕妈妈适当增重的措施：

由此可见，妇女怀孕后，不论孕前是否肥胖，都应重视孕后体重控制，不可饮食失度。要做到这一点：

一是要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果，还要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多。

二是要经常检测体重增加的情况，将每周体重增加控制在350克左右，发现体重增长过快、过多，要及时调整。

另外，还要按时进行产前检查，了解胎儿的发育情况。

准妈妈增重建议：

准妈妈营养应分配均衡；

母亲吸取的营养主要是用在：

1、母体本身基本代谢及日常工作所需的热量，一天约1800千卡。

2、供母亲增强造血功能，子宫扩大及乳房胀大所需的热量，一天约100千卡。

3、供胎儿生长热量，一天约150千卡。

4、母亲体内脂肪堆积，为每天剩余出来的热量利用。

一般而言，一碗米饭约有160千卡，所以纯就热量观点而言，怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭，而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅考虑热量因素，其实怀孕以后所需要多吃的热量，并不会差太多，故也不必基于“一人吃，两人补”而拼命进食，如此反而使体重过重，有害无益。

准妈妈增重别太快，太胖容易患并发症。别那么天真的以为准妈妈多吃了，对孕妈妈就觉得胎儿在肚子里就养得白白胖胖的了，殊不知准妈妈太胖易患各种并发症，对准妈妈自身和胎儿健康发展都有危害，小编已在上面介绍了准妈妈每周增重大概在350克左右，准妈妈可以每天关注着自己的体重，适当控制一点。