女性的好气色其实可以内外兼修，好气色一样就能看出来。虽然现在的化妆技术很强大，如果你的气色不好，可以适量的涂抹一点腮红进行改善，只是天然的和后天形成的会有一定的差别。但现在的女性因工作、家庭等极大干扰着心理、身体等不利影响，时常出现健忘心悸、视物昏花等。对于这样的气血不足的问题，应该怎么改善，怎么做好调理的工作呢？下面就和小编一起看看吧。

气血不足如何调理？

1、注意饮水之道，晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

2、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对*的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

3、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

4、每天早6~8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤(生姜带皮煎)。

5、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

6、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

7、不要喝牛奶；慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

8、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位(立正时，大腿外侧手中指处)10分钟。按压“足三里。

以上就是小编和大家介绍的几种症状，气血不足的各种身体表现，大家应该了解一些，这样对身体的问题，大家就能对应的预防和补充气血。平时大家也应该注意调理好身体，发现后一定要积极的加以调理，必要时刻寻找正规医生进行求助。这样对于大家的身体还是有不错的补充。平时大家也应该注意做好预防的工作，多吃一些补气血的食物对健康会比较好。