对所有的女性而言，生活中气色的好坏直接透露出身体健康状况，气色不好就证明身体肯定哪里出现了问题。而女性气色不好大多数情况下都是脸色不好，脸色比较苍白，这就有可能是贫血。尤其是缺铁性贫血，是女性最容易患的疾病，千万不能轻视。那么，女性缺铁贫血怎么补呢？

女性缺铁性贫血怎么补铁？

建议大家从食疗补铁着手。女性要多注意饮食的搭配，利用食物来补铁补血，改善缺铁性贫血的症状。

饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。

食物补铁是治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。

女性缺铁型贫血的症状都有什么呢？首先，指甲会出现明显的变化，指甲开始变得不光滑，有反甲的情况出现。同时头发也开始容易脱落，皮肤会变得越来越干燥。平时生活中或者是工作中会有耳鸣的症状出现，总是感觉头晕，月经会不调。