内分泌对女性健康有很大影响，通过调控激素发影响，影响女性月经、卵巢、容貌等方面，但是很就容易受到外界因素的影响，出现月经不调的情况，危害健康，及时调理很关键，那么女性内分泌失调该如何调理呢?下面小编来为大家介绍女性内分失调调理方法，一起来看看吧。

1、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

2、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

3、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。如桃花猪蹄粥、珍珠母百合煎、核桃牛奶饮品、复方牛肝粥、胡萝卜柿饼瘦肉汤等，都是调理内分泌的好帮手。

4、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

5、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

针对女性月经不调的情况，可以采用以上介绍的方法来调理，平衡内分泌，同时提醒女性注意饮食合理，改掉不良生活习惯，这些都会导致女性月经不调，影响健康，要及时的避免，还有在日常要注意身体保健，以上介绍的内容希望对对大家有帮助。