俗话说得好“一个能控制情绪的人，比攻下一座城市的将军还要伟大”可见控制情绪有多么难，很多人幸福的生活，其实就毁在自己的不良情绪上，适当的控制不良情绪，不仅是为了避免殃及身边的人，更重要的是为了自己的健康。那么，如何控制情绪呢？

据调查，现在脾气不好的人已占据世界的一半。那么火爆三丈的脾气对身体健康会不会有伤害呢？又会不会在伤害的基础上而导致早亡呢？外国一名著名的博士专家曾说过在生活中爱发脾气的人并且脾气火爆的人往往患有冠心病，高血压的发病率和死亡率会高很多。当然人的情绪除了会影响身边的人，还会对自己的身体造成一定的危害。

通常人们在“大动肝火”的时候，每一秒钟呼出气体量和肺活量都会大大减弱。当然引发人们爱发脾气的原因有很多种，一是社会强大的压力，来自学习上的或者工作上的。二是自卑感作祟。三是自身性格原因。这些因素都会让人变得爱发脾气，脾气火爆。

难么当人们爱发脾气的时候，应该要如何控制好自己的脾气呢？

1、首先，要积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。

2、其次，当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去买买自己喜欢的东西，眼前烦恼的事情就可以忘得一干二净。

3、再者，要学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力，学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就会加速心理的恶化。因为人在发脾气的时候对肝会造成一定的伤害，从而就会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会使中枢神经系统内的血糖升高，导致脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的毒素相应增加。

4、还有就是发脾气时可以喝杯水，水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。有人说同样是癌症患者，在同样的医治条件下，心态好的病人可以治愈或者延长生命的时间，因为他脾气好，以平常心来面对。

而心态不好的病人在病发的几个月后就有可能死亡，因为他们在知道自己患有绝症的时候脾气变得很差很火爆，从而加速了死亡的速度。所以说保持一个良好的脾气对身心健康有很好的帮助，是任何药物和补品都不能替代的。

生活不顺就很容易导致一个人心烦气躁，继而会为一点小事情就大动肝火，其实很多人自己也意识到不对，然而就是无法控制自己的不良情绪，每个人都有不顺的时候，面对不顺我们除了要努力，还要懂得控制自己的不良情绪，女人在生气的时候可以大声的数数或运动，也可以喝水或买点自己喜欢的东西，以缓解内心不良的情绪。