一般情况下，女性到了30岁左右，由于生活压力小，各方面都相对成熟，感情也较稳定，因此更容易有性需求，也较易获得性高潮。另外一方面，对于夫妻生活中的男女，性还是双方感情的催化剂，但是现实生活中却有一些女性表现出性欲低下，，甚至厌恶性生活。那么女性性欲低下要怎么办呢？

首先找出30岁女性性欲低下的原因。

工作太力大：研究发现工作压力大，会使女性的性欲减退。忙完了工作，家务，身心疲惫就没有多余的精力进行性生活了。特别是长期伏案工作的女性更容易由此引起内分泌系统疾病、内分泌腺失调、卵巢机能不足等因素都会影响女性的性欲。

身体健康因素：比如产后抑郁、妇科疾病、机体的某些疾病等都会影响性激素的分泌的。

长时间未获得性高潮：由于男女性器官的差异性，因此在性生活中，女性相较于更不容易获得性高潮，因此性伴侣如果只是草草了事，性生活前后没有和女方进行感情上的沟通，总是让女方感觉到性就是被“欺负”的话，长期下去，女性也就会对性失去了兴趣。

另外如果长时间的性生活不能得到满足，也侍引起女性的阴道、骨盆肌肉痉挛等现象，这又会进一步加重女发性性冷淡的问题。

不良的生活习惯：比如吸烟、过量饮酒等等都会造成性欲减退的。

心理方面：与另一半的关系不好、公婆关系没处理好、人际关系紧张、心情抑郁等等。特别是如果对另一半有某些意见，长时间积累下来，又不得解决的话，更会加重女性性冷淡的问题。此外，部分女性还会因为对自己的身材不自信，而羞于性。

性冷淡要怎么办？

男女共同找出性冷淡的原因

这就要求女性首先正确对待“性冷淡”这件事。

提高双方的感情

多数女性都是因为爱而性，因此男性们在性生活之前不防和妻一起进行语言上的沟通，或者做一些最浪费的事，多给女性心理上的安慰，让女性从心里感受到幸福感。当双方出现情感上的纠纷，或者女方受到某些不宜性生活等情况时，要多以宽容的态度，帮助女性解决问题。另外男女双方也需要不断的提高自身魅力，增进彼此的感情。

注重性生活技巧

比如性前戏、性生活的地点、性姿势、必要的助性工具等这些都是不可少的。研究发现大部分女性都不喜欢一层不变的性姿势，性生活方式，因此在性生活技巧上，丈夫不防多听听女方的意见，共同学习进步。

最后提醒一下，如果经过各方面的努力，女人还对性表现冷淡的话，建议一定正确面对及时到医院检查排除是否有某些身体上或者心理上的疾病。

应该说每个女性性冷淡的原因肯定是不一样的，这个时候，男女要一起共同解决。比如说是对男人的某些表现不满意、或者童年有什么心理阴影、正患某些疾病等等。然后双方在根据这些情况及时的进行调整，必要的话也可请心理医生、生理医生介入治疗。