每个月出现痛经的时候，就是女性身体最虚弱的时候。有的人痛经痛起来，脸色煞白，整个人看上去一点精气神都没有。痛经除了日常的护理之外，还可以根据自己的实际情况，进行治疗的。今天和大家介绍的是食疗方改善月经不调。

一、肝郁可致女性月经不调

从中医角度讲：肝藏血，主疏泄，司血海，肝气条达，疏泄正常，血海按时满溢，则月经周期正常。若情志抑郁，或忿怒伤肝，以至疏泄失司，气血失调，血海蓄溢失常，如疏泄过度，则月经先期而至，疏泄不及，则月经后期而来。

情绪变化首先引起肝郁化火，导致冲任二脉失固，迫血妄行，于是，月经就提前。情绪变化也可以引起气机郁阻，气郁则血滞，造成月经错后。如果是抑郁、愤怒，就会引起肝气逆乱，导致血海蓄溢失常，月经的周期就混乱失序。如果是情绪变化引起血滞，致使冲任二脉闭塞，于是造成闭经。

因此中医来调理月经，主要就是调理肝肾功能，尤其是以调理肝气郁为主。

二、推荐6款养肝调经食疗方

1、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

2、芝麻肝

猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

3、两地膏

准备生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

功效：滋阴养血。适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

4、红枣乌鸡汤

乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。

功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，对滋补肝肾，清热益气很有效。特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

5、乌鸡丝瓜汤

乌骨鸡肉250克，丝瓜100克，鸡内金10克，料酒、精盐、味精、姜丝、葱末、香油各适量。首先将乌骨鸡肉洗净，切片;丝瓜洗净，切片;鸡内金洗净，切丝，备用。然后，向砂锅内加水适量，放人鸡肉、鸡内金、姜丝、葱末、料酒、太火烧沸，改用文火煎30分钟，加入丝瓜片，再煮3—5分钟，调入精盐、味精、香油即成。

功效：每日1剂，连服15—20天。补肝益肾、益气养血、退虚热、调经止带等功效;凉血解毒、活络通经等功效;有奏滋阴养血、调经止带之效。

6、韭菜炒羊肝

首先将韭菜洗净，切成2.5厘米的段;然后，将羊肝洗净切片，放沸水中焯一下，捞出沥水;最后，铁锅置火上，加入花生油烧热放入羊肝，急火将至熟时，加入韭菜与精盐、味精，翻炒片刻即成。

功效：具有温阳补虚，补益肝肾的作用。

以上几种改善月经不调的食疗方法，对于长期的食用，会很有效的改善女性的月经不调的。养肝是根据女性月经不调的三个重要时期，进行着手的。只有正确的调理，对于身体才是最好的改善。今天的介绍就是关于女性月经不调的改善，希望可以帮助大家。