说到睡觉的时候穿什么，可能每个女生都有自己的小习惯。比如有的菇凉睡衣睡裤必须穿得整整齐齐，这样才有安全感；还比如有的女生睡觉一定不能戴文胸，不然会有束缚感然后睡不着；一定也还有一部分女生，纠结于睡觉的时候要不要穿小内内……一方面不穿内裤裸睡相当舒服，有木有？！另一方面啊，又难免有些十分羞涩啊……

不过从卫生和健康的角度考虑，裸睡究竟是好是坏？

答案是肯定的。除了感觉很爽之外，裸睡还具有以下5种健康益处：

益处一：预防细菌感染，呵护“妹妹”健康

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的助理研究员Nicole Prause表示，整宿被内内包裹的小空间温暖、潮湿，是细菌生长繁殖的温床。女生阴部处于这种环境下可能会有感染的风险。

所以不如睡觉的时候脱掉内裤吧，让“那里”干燥、通风，细菌不易生长，舒服又健康。

益处二：脱掉睡衣，睡眠质量更好

美国匹兹堡大学医学院的一项研究发现，人在凉爽的环境中睡觉时，睡眠质量往往更好。美国睡眠基金会负责人Lisa Shives表示，通常睡觉的时候，人的体温是逐渐降低的。但穿上睡衣睡觉就相当于打破（体温逐渐下降）这一趋势，帮助身体保暖，结果是有可能会影响睡眠质量。

益处三：裸睡防止头发干枯、分叉

穿太多睡觉可能意味着出汗。而汗水中的盐分往往会导致发丝变得干枯，同时刺激头皮。

益处四：裸睡让皮肤显年轻

夜间身体过于温暖可能会抑制专门负责对抗衰老的两种激素——褪黑素和生长激素的分泌。

生长激素在夜间睡觉的时候分泌尤其旺盛，它负责调节新陈代谢同时抗衰老，具有促进头发生长，帮助代谢皮肤角质，刺激皮肤细胞更新，唤醒肌肤活力的作用。如果因为穿太多而错过“美容觉”，未免有些得不偿失。

益处五：“性”福更容易（理由不止是不用脱衣服……）

对于有啪啪需求的女生来说，裸睡一定是最佳选择。除了免去脱衣服的麻烦事之外，保持皮肤亲密接触还可刺激催乳素的分泌。这些因素结合在一起或许有助于使妹纸保持最佳“性”致，也更容易高潮。