中医和中医养生学都是我国传统医学的重要组成部分，各有其独特的理论体系和治疗方法。

中医主要以四诊八法为主，通过望闻问切来判断病人的病因和病情，再结合药物、针灸等手段进行治疗，中医注重整体观念，强调阴阳平衡、脏腑调和，强调预防为主，提倡“治未病”。

而中医养生学则是把中医理论运用到日常生活中，包括饮食调理、运动保健、情绪调节等方面，它认为健康不仅仅是没有疾病，更是一种身体和精神的和谐状态，中医养生学主张内外兼修，重视预防为主，倡导养生之道，强调身心健康。

中医和中医养生学都有其独特的优势，具体选择哪一种，需要根据个人的身体状况、生活习惯等因素综合考虑，如果条件允许，可以同时学习和实践中医和中医养生学，以达到最佳的健康管理效果。