中医养生保健学是指以中医学理论为基础，通过调整生活习惯、饮食习惯、心态等多方面因素来预防疾病、维持健康的一种方法，其主要价值在于，它强调个体差异性，并根据每个人的具体情况制定个性化的健康管理方案。

中医养生保健学主张“防病于未然”，认为疾病的发生与个体的生活习惯、饮食、心理等因素密切相关，通过科学的营养搭配、合理的运动方式、保持良好的心态等手段，可以有效地预防各种疾病的发生。

中医养生保健学还提倡“顺应自然”，注重人体与自然环境的和谐关系，在日常生活中，我们应该遵循自然规律，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻辛辣食物。

中医养生保健学不仅有助于我们预防疾病，提高生活质量，也有助于我们的身心健康，它是传统文化与现代科技相结合的重要成果，对于维护人类生命健康具有重要意义。