中医养生学四个特征是指：预防为主、辨证施治、个体化、整体观念，这四个特征是中医学的核心理念，也是中医学在养生保健方面的独特优势。

预防为主是中医养生学的重要原则，中医学认为，人体的健康与疾病的发生都与自然环境、社会环境和个人行为等因素密切相关，预防疾病的关键在于调整生活方式，改善生活环境，增强体质，提高抗病能力，在中医养生学中，预防疾病的方法主要包括饮食调养、起居调摄、运动保健、情志调适等，这些方法既能有效地预防疾病的发生，又能对已经发生的疾病起到辅助治疗的作用。

辨证施治是中医养生学的另一个重要特点，中医学认为，疾病的发生是由于人体阴阳失衡、脏腑功能失调等原因引起的，治疗疾病的关键在于恢复人体的阴阳平衡，调节脏腑功能，在中医养生学中，辨证施治的方法主要包括中药治疗、针灸推拿、按摩刮痧等，这些方法既能有效地治疗疾病，又能对身体进行全面的调理，达到身心和谐的目的。

第三，个体化是中医养生学的又一重要特点，中医学认为，每个人的体质、年龄、性别、生活习惯等方面都有所不同，治疗方法也应因人而异，在中医养生学中，个体化的方法主要包括因人制宜的饮食调养、因地制宜的起居调摄、因时制宜的运动保健等，这些方法既能充分发挥每个人的潜力，又能避免盲目跟风、一刀切的做法，确保养生效果的最佳化。

整体观念是中医养生学的核心理念，中医学认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响，在进行养生保健时，必须从整体出发，关注身体各个方面的协调发展，在中医养生学中，整体观念的体现主要包括调整饮食结构、保持良好的心态、进行适当的运动等，这些方法既能促进身体各器官的功能平衡，又能提高身体的整体素质，达到延年益寿的目的。

中医养生学四个特征：预防为主、辨证施治、个体化、整体观念，为我们在日常生活中进行养生保健提供了科学的指导，通过遵循这些原则，我们可以有效地预防疾病的发生，提高生活质量，享受健康长寿的生活。