女性应该注意均衡饮食，及时补充所需的各种维生素，不能多吃罐头食品，罐头食品中的化学添加剂对健康的女性是没有很大的影响，但是对孕妇的影响很大，它可能会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍等。

另外，适当的体育锻炼可以提高身体素质，确保卵子和精子的质量。

因此，对于有怀孕计划的夫妻而言，应该进行一定的有规律的运动后再怀孕，只有在提高了各自的身体素质之后，才能为怀孕打下坚实的基础。