女性一生中有很多重要的阶段，而且每一个月的时候的那几天大家都是要特别重视的，就是来例假的时候，月经期间的科学的饮食也是很重要的，如果能够注意科学的饮食，能够让自己的身体更健康，而且皮肤也会变的更好，很多的食物是不适合在经期吃的，那么经期能吃调和油吗？女性在来月经的食物很多的食物都是不适合吃的，特别是一些凉的东西，到了夏天大家都要注意，一些冰冷的食物一定不要再吃了，那么经期能吃调和油吗，我们来看看下面的一些介绍吧。

营养价值

色拉油和调和油中均不含致癌物质黄曲霉素和胆固醇，对机体有保护作用。

它们含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病。含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。

适用人群

所有人都能食用。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

经期能吃调和油吗，女性月经期间是可以吃调和油的，不会有什么影响，上面还介绍了一些不适合经期吃的食物，例如一些偏凉的食物，油腻的食物，很多人喜欢吃油炸食品，那么在来月经的时候就要能够管好自己的嘴了。