中医养生学是中医学的一个重要分支，它主要研究如何通过调整人体的阴阳平衡、气血运行、五脏六腑的功能等来达到预防疾病、延年益寿的目的，中医养生学细分内容包括了很多方面，下面我们就来一一了解。

1、饮食调养

饮食调养是中医养生学的核心内容之一，它包括了食疗、药膳、茶饮等多种方法，食疗是指根据患者的体质和病情，选择合适的食物进行调理，以达到治疗疾病、预防疾病的目的，药膳则是将药物与食物相结合，既能起到治病的作用，又能起到养生保健的作用，茶饮则是一种特殊的饮食方式，它具有很好的保健作用，可以帮助人们清除体内的毒素，增强免疫力。

2、起居调摄

起居调摄是指调整人们的作息时间，保持良好的生活习惯，中医认为，人体的生理活动与自然界的阴阳变化密切相关，人们应该遵循自然规律，保持生活作息的规律性，具体来说，就是要保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的心情，避免过度劳累；适当参加户外活动，增强体质等。

3、运动保健

运动保健是中医养生学的重要组成部分，它包括了气功、太极拳、八段锦等多种形式，这些运动方式都具有很好的调节身心、强身健体的作用，通过运动，可以使气血运行畅通，增强免疫力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

4、按摩推拿

按摩推拿是中医养生学的一种独特方法，它通过对人体经络、穴位的刺激，达到调节气血、舒筋活络的作用，按摩推拿不仅可以缓解疼痛，还可以治疗一些慢性病，如高血压、糖尿病等，按摩推拿还具有很好的美容养颜作用，可以使皮肤光滑细腻，容光焕发。

5、中药调理

中药调理是中医养生学的一种重要手段，它通过使用中草药进行治疗，以达到调理身体、预防疾病的目的，中药具有很好的药效和副作用较小的特点，因此在中医养生学中得到了广泛的应用，通过中药调理，可以调整人体的阴阳平衡，改善气血循环，增强免疫力，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

6、情志调摄

情志调摄是中医养生学的一个重要方面，它认为人的情感与身体健康密切相关，人们应该保持良好的心态，避免过度的情绪波动，具体来说，就是要保持乐观、开朗的心情，避免过度焦虑、抑郁；适当参加社交活动，增强人际关系；学会调节自己的情绪，避免因情绪波动而导致的疾病等。

中医养生学细分内容包括了很多方面，它既包括了传统的养生方法，如饮食调养、起居调摄、运动保健等，也包括了一些现代的健康理念，如心理调适、营养均衡等，通过学习和实践中医养生学，我们可以更好地了解自己的身体状况，调整生活方式，提高生活质量，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。