性爱对于每个人的生活都具有非凡的意义，在夫妻生活中，要想保持感情的稳定性，就需要我们拥有一个高质量的性爱，其实在婚姻生活中，很多夫妻都会随着时间的推移，彼此间的感情会变得越加平淡，对于性爱的激情也会逐渐的褪去，那么出现这些情况之后该怎么办呢?

方法一：了解你的身体

有的时候，我们之所以感到两性交融的味同嚼蜡，是因为缺乏两性之间的亲密接触，性前戏做得不充分，或是你对自己的身体缺乏了解，对自身的性敏感带与感受力不了解，无法对伴侣说出你的性需求，以致当实际操作时很难达到令自己满意的感官愉悦程度。

方法二：了解自己的性感受周期

一般来说，人体内的荷尔蒙的分泌会影响性欲。人体内的春情荷尔蒙、黄体激素、睾丸激素的分泌异常偏低会降低性欲，造成子宫收缩异常，甚至改变对高潮的感受力。