女性在怀孕的时候，由于激素水平的影响，身体会有很多变化，其中很多孕妈妈或多或少都会有水肿。孕期水肿是正常现象，但相对来说，一旦身体变得臃肿，在行动等生活方面就会不方便。那么如何缓解孕妇水肿呢？学习五种快速消除的方法。

1.注意休息。孕妇在孕晚期的时候，一定要注意休息，因为这个时候，孕妇的身体已经处于很重的负担之中。在此期间，孕妇不宜长时间站立或行走。如果长时间站立，下肢水肿会更加严重。所以在孕晚期，孕妇一定要多休息。在休息时，他们还可以抬起腿来帮助下肢血液回流，从而减少水肿。

2.适当运动。要缓解水肿，适当的运动是必不可少的。因为当我们在运动的过程中，身体的肌肉会有一个收缩的过程，这个过程可以缓解腿部血流不畅的问题。孕妈妈可以选择散步、游泳等运动，既有助于减轻水肿，又不会伤害肚子里的宝宝。

3.永远不要吃咸的食物。如果你的身体处于水肿的情况，你也应该注意你的饮食。不要吃太咸的食物，清淡饮食。同时，孕妈妈应少吃或不吃红薯、洋葱、土豆等食物，以免腹胀。在整个怀孕期间，孕妇必须保持均衡的饮食。每天都要吃肉、鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。同时要多吃蔬菜水果，补充营养，提高抵抗力。

4.穿宽松舒适的衣服。女性在怀孕期间也要注意着装要求，尽量穿一些宽松舒适的衣服，有利于身体血液的畅通，可以消除怀孕引起的水肿。孕妈妈尽量不要穿紧身的衣服，否则会加重身体的肿胀。

5.按摩消肿。孕妇每天可以自己动手或者请家人帮忙，多给身体肿胀的部位按摩，缓解肌肉，让血液循环更顺畅。同时，也可以每天睡前用热水泡脚，增加血液循环，让血液流动更顺畅。

孕期水肿是正常现象，孕妈妈不要难过，要正确对待。