孕妇可以说是家中里的大宝贝，但是孕妇也肩负着孕育孩子的重要任务，想要胎儿健康发育，孕妇需要给胎儿稳定优质的营养来源，牛奶是我们获取高质量蛋白质的主要营养来源，那么孕妇喝牛奶有什么讲究呢？

NO.1补钙

有研究表明，孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求，而膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳选择，钙质不仅有助于宝宝的骨骼发育，还可以预防孕妇头痛、腿部抽筋、失眠等问题，所以孕妇每天都要补充钙，所以在牛奶的选择上，高钙奶是孕妇的不二选择。

NO.2高蛋白

很多孕妇在怀孕初期都会受到妊娠反应的影响，胃口不好，吃不好睡不香，但此时是胎儿主要器官发育形成的阶段，要注意饮食上要蛋白质、钙质、叶酸、铁质、碘的摄入，而牛奶含有大量的质高蛋白，微量元素，各种维生素，而且牛奶有安神镇静的作用，也可以帮助孕妇入睡。

NO.3酸奶纯奶怎么选？

酸奶也是一种牛奶制品，只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成，酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发生转化，并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠吸收有很大帮助，所以酸奶和牛奶，并不是相爱相杀的关系，而是可以互为补充，和谐共存的，小编建议牛奶和酸奶交替饮用。

NO.4鲜牛奶可以喝吗？

鲜奶由于产奶新鲜，工序简单，所以营养成分被保留的最为全面，但是也正是因为新鲜，所以容易变质和收到污染，所以在选择鲜奶的时候，要选择质量过得硬的名企，不然没补充到营养，反而吃坏肚子，就得不偿失了。

小编提醒：在怀孕初期，胎儿的心脏、眼睛、大脑开始分化形成，所以一定要加强营养，即使是有早孕反应的准妈妈们，也要耐着性子想办法补充些营养，原则上来说怀孕头三个月补充牛奶叶酸都是十分有必要的，但是乳糖不耐受的准妈妈要选择特供牛奶。