说到女性的保养，就不得不提关于子宫与卵巢的保养，我们知道子宫和卵巢对于女性的一生都是非常重要的。尤其是近几年女性的子宫肌瘤与卵巢瘤都比较的高发。与其生病以后再去各种治疗，不如在健康的时候注重保养，降低发病率。今天我们就请到了有关专家给我们讲讲关于保养子宫卵巢的知识。

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

本文简单的向大家介绍了日常生活中如何对子宫与卵巢进行保养，希望能够帮助到大家。一般来说，女性在三十岁左右就要开始重视子宫与卵巢的保养了。但要提醒大家，在保养子宫和卵巢时，要注意针对个人不同的生理需要与身体状况来进行。