女性睡前一般是做好护肤的工作，这也是为了拥有好皮肤，其实睡前保养可不止护肤那样简单，睡前注意梳头、泡脚都是帮助养生保健的，不仅让身体更健康，同时还会拥有好皮肤，女性睡前养生需做好这5件事，利于保健，一起来看看吧。

1、刷牙洗脸

这当然是不少人的日常生活习惯，睡前刷牙不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。另外，如果洗澡之后又看了电视玩了电脑，建议最好还是在睡觉之前再洗洗脸，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

2、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、喝蜂蜜牛奶

不少人都知道喝一杯热牛奶可以让你睡得更香，如果加入蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。为免影响睡眠，应在睡前1小时饮用最为适宜。

4、开窗通风

可以保持坊间内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

5、泡脚

脚上含有极多的穴位，若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

另外有冬季手脚冰凉的女性，睡前泡脚也可缓解症状，让你睡得更香。

女性在睡前注意这些事项，都是可以帮助保健身体的，尤其是睡前泡脚和梳头，可以帮助消除大脑疲劳，帮胡睡眠，让你睡得更香，同时睡前做好洗漱的工作，不仅是利于皮肤健康，还会让睡眠舒适、轻松，赶紧试试以上的养生方法吧。