在进行性生活的时候会大量的消耗身体的能量，尤其是过于频繁的性生活会大伤男性的体力和精力，时间久了会让身体质量变的越来越差并且全身无力，那性生活之后应该如何快速的恢复体力呢。性生活后如何恢复体力？1、不同的时间段选择不同的饮食如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效。如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。最好是喝纯果汁的饮料因为里面含有大量的矿物质、果糖、维生素c和热量，并且含有丰富的钾，能够补充性生活后大量出汗引起的缺钾。2、补充蛋白质蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人体所必需的八种氨基酸，具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力。3、拉背骨的运动首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，要注意精神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力。4、饮食调理鸡蛋牛奶粥需要200克的大米，一个鸡蛋，150毫升的牛奶，适量的蜂蜜，把大米淘洗干净之后放在锅里进行熬煮，等粥熟了之后再放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜调拌均匀就可以了，鸡蛋牛奶粥有利于为人体补肾固精，为身体提供足够的钙剂和优质蛋白质，及时的消除性生活之后的疲劳感，而且还可以在身体里面转化为氨基酸，提高精子质量。温馨提示除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸，可以促进睾丸的血液循环，从而改善了阴茎疲软的状态，有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动，适当的泡个温水澡，这样缓解全身的轻松。