怀孕期间，很多孕妈妈因为肚子压迫膀胱，容易便秘。一旦出现便秘，体内的毒素很难排出体外，也会影响宝宝的健康。那么孕期便秘怎么办？六法巧妙解决。

1元，空腹喝蜂蜜水。蜂蜜水有助于促进排便。便秘的孕妈妈可以尝试空腹喝蜂蜜水。但是武汉不是所有的白天黑夜都适合喝蜂蜜水，武汉的白天黑夜不一样，到。而且蜂蜜水需要用凉开水冲泡，效果更好。

逃生室：冠军赛，养成良好的排便习惯。想要解决便秘，就要养成每天定时排便的好习惯。但需要注意的是，不要在马桶上坐太久，上厕所的时候也不要拿手机或者书本报纸等东西，这样只会加重便秘。

侏罗纪世界3，每天睡醒后喝一杯温水。每天醒来后，我们要做的第一件事就是喝杯温水，一定要大口大口地喝，这样才能刺激你的肠胃蠕动，促进便意的产生。当然，除了早上喝水，一整天都要尽量多喝水，以防便秘。

4，空腹喝酸奶和益生菌。如果孕妈妈有便秘，也可以选择多喝酸奶或者益生菌，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但是现在市面上的酸奶种类繁多，孕妈妈应该选择低糖或者无糖的酸奶。

5，多吃粗粮和蔬菜。想要解决便秘，就要管理好饮食。除了每天摄入足够的营养，孕妈妈还要多吃粗粮和蔬菜。因为粗粮含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，吸水膨胀后能使大便变软，从而排便。蔬菜水果也含有丰富的水分和营养，有助于促进排便。所以孕妈妈一定要多吃粗粮和蔬果。

6元，用凯瑟路。如果所有的方法都没有缓解，那么你最终可以在医生的指导下使用凯色露缓解便秘。但需要注意的是，开塞露的依赖性很强，所以要尽量重用。