相信很多的朋友在怀孕的之后都会有腰痛的现象，那你知道怎么缓解吗?要知道腰痛的出现的因素有很多，有可能是胎动不安或者是风寒等等，这对于胎儿都会造成影响，因此一旦发现就要及早的治疗哦。那下面就简单介绍几个缓解的方法，有兴趣的朋友可以试试哦。怀孕时腰痛怎么办第一：专用腰带当你怀孕时腰痛了，建议试试专用的腰带哦。据说怀孕的时候随着子宫对于腰部的压力增加，就会导致其疼痛，而使用孕期腰带可以让腰部的压力变小，从而起到了缓解的效果。第二：运动为什么会导致孕期腰痛呢?可能是缺乏运动。运动不足也会造成腰部的力量减少而疼痛哦，所以建议孕妇要重视运动哦，尽量选择一些强度比较小的运动方式，切记不要过于激烈哦。第三：按摩孕期腰痛怎么办才好呢?可以进行腰部的按摩哦。按摩是可以改善血压，刺激身体的。所以建议可以进行背部的按摩哦。第四：热敷孕期腰痛可以试试热敷哦，热敷是中医的一种保健手段，简单来说就是通过热气来刺激身体的穴位，改善局部血压循环，达到缓解的效果。你可以选择用热毛巾或者是热水袋来敷哦。第五：保证坐姿孕期很多人基本时时都是坐着的，而当你久坐时腰部承受的压力大，尤其是随着孕期的时间过长，疼痛会越发的明显。所以建议孕妇要保持好坐姿哦，不要让腹部受到压迫。孕期腰痛怎么有效缓解呢?一般来说可以试试以上的几种哦，这些都可以有效的缓解腰痛的问题哦，建议朋友们可以试试哦，效果绝对不错哦。