相信很多女性朋友都听说过卵内分泌失调这一种疾病。得了卵巢内分泌失调，轻微者则一般是体现在出现皮肤发黄、长斑长痘等现象。而治疗和调理卵巢内分泌失调大多数是通过内在的调理来进行的，需要长期的坚持。那么具体卵巢内分泌失调怎么调理，接下来我们就来看一下吧。

1.饮食调理： 老中医专家认为，随着春夏季天气转暖、转热，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。让我们提早动手，远离内分泌失调的困扰，度过一个健康的美丽季节。 首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。

2、精神调理： 情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。对于卵巢内分泌失调怎么调理，相信大家看了以上的内容都有所了解了。一般情况来说，在刚发现卵巢内分泌失调时，女性朋友就要注意调理。因为严重的卵巢内分泌失调有可能会导致不孕不育的。而预防卵巢内分泌失调，我们要按时作息，养成合理的生活习惯。