月经是每个健康的女性都有的正常的生理现象，每次月经后，有的 女性朋友就会有气色不佳，或者感到明显的虚弱的感觉，那么有什么方法可以改善这种现象呢，在这里小编为您搜罗了一些食疗方法，并且详细介绍了几种简单易做的美食，希望您学习了以后可以自己试着做，并且能够对您会有所帮助。

1. 桂圆阿胶红枣粥

主料：粳米100克

辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克

调料：白酒15克

桂圆阿胶红枣粥的做法：

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.加入融化的阿胶搅匀即可。

2. 当归炖鸡

主料：母鸡1500克

辅料：当归30克

调料：江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克

当归炖鸡的做法：

1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。

2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。

3.出锅时撒胡椒面。

健康提示

1. 补气养血，润肠。

2. 适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。

3. 健康人用能防治贫血，益寿延年。

另外还有阿胶糯米粥、冬虫草鸡汤、 牡蛎肉末粥、乌鸡糯米粥、旱莲草红枣汤、核桃阿胶膏等。

食补胜过药补，这是我们华夏几千年的文化，通过健康合理的饮食是可以保证身体健康的重要条件之一，有时通过食补对于疾病的调理也是大有益处的，特别是大病初愈的人，合理的食补确实是很重要的。生活中祖祖辈辈给我们留下的经验，让我们有了各种各样的食补方法，希望小编的介绍对您会有所帮助。