不同的人月经量是不一样的，同一个人不同时期月经量也是不一样的。简单地说，月经量可分为月经量少与月经量多。那么，你平时的月经量少吗？月经量少该怎么办好呢？中医专家指出，如果您总是月经量少，建议试试食疗的方法，即去了解吃什么能使月经量多。经常月经量过少或过多的情况都应该引起重视，而在这里女性保健专家就想主要与大家探讨月经量少的问题。月经量少怎么办好呢？不妨来了解下能使你月经量多的食物。

正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。每个人的月经血量多少并不完全相同，即使是同一个人每次月经血量多少也并不完全相同。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经稀少。

吃什么能使月经量多

多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。

月经量少怎么办好呢？建议可以多吃以上介绍的含铁量丰富的等多种滋补食物，确保体内能够摄入充足的营养。同时，还应该少吃刺激生冷类食物，多注意休息，保持心情放松，坚持适当运动锻炼的等。