中老年人多出现身体问题，因此就需要平时多注意保健知识，然后可以防患于未然，做到预防的措施。中年女性保健知识可以帮助女性朋友更加青春靓丽，容颜衰老变慢，生活的更加轻松，心情也是积极乐观，将会替=提高整个的生活状态。所以，很必要的保健知识，需要大家在平常的生活中做到。

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息.

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好.

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好. (FT，这东东也有人吃？！)

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果.

5、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多.

6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃.

7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石.

8、睡前三小时不要吃东西，会胖.

9、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

10、刚出炉的面包不宜马上食用.

11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边.

12、天天喝水八大杯.

13、每天十杯水，膀胱癌不会来.

14、白天多喝水，晚上少喝水.

15、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛.

16、多油脂的食物少吃，因为得花5- 7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡.

上面的十来条禁忌，是对人的身体造成不好影响的，人们需要注意不应该做到，要切忌那些对人的身体有消极影响的。中年女性保健知识，和总体的日常生活密不可分，相互联系，要提升身体素质也是需要做到日常生活的健康要求。