子宫下垂这种疾病是属于中产后的并发症，一般来说有的女性在生产的过程当中一下子用力拉扯，子宫渐渐的开始下垂，这个时候我们的性生活会受到影响，月经也自然会受到影响，接下来的文章当中小编就来介绍一下有关于轻度子宫下垂的症状以及我们平时要如何运动如何修复呢！
产后子宫下垂是正常现象，可以躺在床上做提拉运动。如果有条件可以做瑜珈，或者产后训练的操。
最主要自己要注意：少蹲着干活、少站着干活。
产后还没有完全恢复，现在走路的时候还觉得器官有点压迫，还有点坠涨感。这种情况下要腹带松一点，有些太紧了不行。一般来讲产程时间比较长，怀孕后盆底要胀大，子宫旁边一些韧带就要适应盆底的变化而比较松弛，分娩以后就要收缩和恢复。那产后这个过程恢复得不好，就会出现我们所说的“产后下垂”。
产后恢复得不好，可能是因为产后比较劳累，什么都自己做，比如洗尿布等等，这样有的时候过于劳累了，恢复就不太好。
（图片来源网络，侵删）
所以你现在自己可以做一些轻微的锻炼，躺在床上，早晨起床以后、晚上睡觉之前做一些提拉运动。
一般一次要15分钟左右，就自己提肛，让它往下缩，有条件还可以做一些运动操，这些就比较专业。
你现在注意别老蹲着、老站着。坐着比较好，适当散步。
很多的女性不光是出现轻度子宫下垂的症状，还会出现产后阴道松弛，性生活的时候，甚至可能会出现阴吹，搞的夫妻都特别的尴尬，所以说呢，朋友们可以在生产过后进行提肛多练习一些关于收缩性的运动。
