如很多女性出现了月经量比较少，而且颜色也比较暗，所以有很多女性担心自己的月经出现了月经不调，因此对于很多对自己身体特别关注的女性，想了解一下出现这种情况怎么调理？为了你能尽快的调理成功，下面就来看看以下的详细介绍。

月经量少色暗要怎么调理？月经疾病一直是困扰着广大女性的妇科疾病之一，专家讲解，很多女性反应在月经期都会出现月经量少颜色黑的现象，这让她们非常很是担心。其实月经量少颜色黑是常见的经期症状，只要诊疗及时一般不会给患者带来很大的伤害。

月经量少色暗要怎么调理？西安专业妇科医院专家讲解，引起月经量少颜色黑的的原因有很多，如内分泌紊乱、女性激素水平的低下、妇科炎症：如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管粘连等妇科疾病都可导致女性月经量变少。出现了月经量变少的情况，最好应够及时到专业的妇科医院做检查，明确病因，针对性采取措施。

月经量少色暗要怎么调理？月经量少色暗调理方法有：

1、每个月的那几天尽量避免体力活：月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

2、注意保暖，防止受寒：对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

月经量少色暗要怎么调理？以上就为很多女性做了详细的介绍，所以你如果出现了月经量少，颜色比较暗淡，可以通过以上所介绍的内容，进行有效的调理，相信通过一段时间的调理，你的月经就会正常，这样才能让自己身体保持健康。