痛经不知道让多少女性都对于每月的那几天产生的一种恐惧心理，很多痛经比较严重的女性，在月经来的时候多需要依靠止疼药物才可以熬过去。不过一般痛经如果是通过正确的处理方法的话，是可以有效的缓解疼痛感的，甚至可以让痛经的感觉消失。那么，怎么样减轻痛经有效果？对于不是特别严重的痛经情况，一般喝红糖水或者是局部取暖，就可以有效的缓解痛经症状，但是如果是症状比较严重的话，就需要作出其他的处理措施了，比如说吃药等。具体怎么样减轻痛经方法如下：

1、多喝热水

以前每次来那个都会肚子痛得要死，不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯，而且以前我真的是很享受冷水进肚的刺激，但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯，不过说来也奇怪，自从习惯，我真的是很少痛经胃，我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热，所以痛经的各位亲可以试试哦~！

2、经前吃药

我喝的是月月舒，因为痛经太严重，所以去中医院，以为老中医叫我喝的。为了避免广告嫌疑，大家可以选择其他比较好用的药

3、少用止痛药

止痛药不仅仅是对身体有副作用，最重要的是人会对它产生依赖性，对于痛经，属于治标不治本，虽然暂时肚子不痛了，但是长久来看，如果长时间痛经，又一直服用止痛药，到最后会连止痛药都没有用。所以，疼时尽量忍忍，没到忍不了的程度不要服用止痛药

4、经期少吃凉性食物

经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！

5、保持身体温暖

这点真的是太重要了！尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会痛经的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，痛经就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。洗澡的时候也要注意用热水！

这就是怎么样减轻痛经的方法，如果是您经常痛经的话，可以学习一下，在自己痛经的时候尝试一下，效果还是非常不错的。如果是您想要预防痛经发生的话，就要从平时饮食上开始注意，尤其是在来月经之前的一周，不要吃过凉或者是过辣的食物。