日本的女孩子在性方面的开放程度领亚洲之先，松弛现象同样也体现在她们的私处上。在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

小便时憋尿可缩阴

时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。性爱时可以随心所欲地收缩阴道，让一招让男人如痴如醉。

频繁性生活导致阴道松弛

30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼，越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

紧缩私处锻炼方法 借助器械恢复阴道弹性 对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

女性专家推荐的健康缩阴方法 东京一家名为爱与和平俱乐部的女性用品

借助器械恢复阴道弹性

对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。

东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”

药物缩阴 药物缩阴 缩阴手术带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步，有很多思想开通的女性求助于外用缩阴用品缩阴。

药物缩阴

缩阴手术带来的一些失败案例得到部分人群的质疑，使得很多女性对缩阴望而却步，有很多思想开通的女性求助于外用缩阴用品缩阴，日本女性多数用花月婷养巢软胶囊的外用产品。

花月婷养巢软胶囊使女性阴道紧缩，防治女性阴道细胞衰老导致的阴道松弛以及其他妇科病的药物。同时，缩阴药具有能防止细菌感染，消除异味，预防子宫感染，促进女性新陈代谢，增强性生活和提高夫妻生活质量的功能，在日本现代女性广为流行使用的一种缩阴方法。