女人如果是想要让自己健康美丽的话女性荷尔蒙就不能太低，所谓女性荷尔蒙其实也就是雌激素，对于女人来说只有雌激素水平高了自己的身体状态才会变得更好，不但月经正常而且肌肤也不容易出现色斑和痘痘，也正是因为这样，所以很多女性朋友都在寻找增强女性荷尔蒙的方法，具体如何增加女性荷尔蒙您可以在本文学习一下。

在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，当中包含多种激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及维持母体健康不可缺少的一种荷尔蒙。除了月经以及生殖问题外，荷尔蒙分泌出了问题，会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌，而脸上、背部、胸口、肚皮突然长出许多毛发、记忆力衰退、皮肤变得干燥、缺乏弹性或者长出暗疮等肌肤问题。

增强荷尔蒙天然食品功效大

黑升麻属于草药类，研究指它的茎以及根部，蕴涵植物性雌激素成分，有助减轻经痛，以及舒缓更年期的脸潮红与焦躁不安，也有帮助降低骨质疏松以及心血管疾病的发生。不过美国妇产科学院指出，服用含有黑升麻补充剂的妇女，建议每日摄取量不要超过20毫克，最好不要连续服用超过6个月，因为医学界仍然没有能够确定其长期服用的安全性，此外，怀孕或者患乳腺癌的女性则不适用。

黑升麻名词解释：又称总状升麻，其主要活性成份是萜烯糖苷。黑升麻可产生类雌激素样效果，调节内分泌平衡，从而有助于缓解更年期失眠、潮热、背部疼痛及情绪失控等不适症状。至少有八项专项试验报告显示，使用“黑升麻”来改善更年期妇女的伴随症状，既安全又有效。因此，在临床上有很多医生向更年期妇女推荐服用黑升麻高浓度提取物。

月见草油又名晚樱草或夜来香，是一种在夜间开出美丽黄花的植物。月见草成熟的种子可以提炼出亚麻油酸，是人体制造前列腺素的重要物质，可以协助人体产生类似荷尔蒙的物质，调节荷尔蒙的平衡；而亚麻油酸正可以抑制月经来潮时，子宫内膜剥落出血引发的炎症，并且能够有助于减低经前症候群的不适，以及更年期的症状。此外，月见草油对于降低钙质的流失也有帮助。

如果您想要增强女性荷尔蒙的话不但要注意多吃一些上述这些食物，在平时的时候还应该注意多进行一些体育锻炼，并且要注意保持好的心情，另外还有一种增强荷尔蒙的方法就是性爱，据研究发现合理的性爱对于增强女性荷尔蒙具有非常好的效果，而且还可以增进夫妻间的感情这个方法您不妨一试。