我们知道女性朋友在更年期是非常容易出现一些异常的情况，所以我们建议女性朋友在更年期一定要注意自己的身体健康才行，有一些女性朋友容易在更年期出现头晕的症状，那么到底是什么原因导致了更年期头晕的出现，我们又应该如何来预防和治疗更年期头晕呢？

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经， 一般发生在 45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列症状。更年期综合征的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，且与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。另外，亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。

更年期的保健和预防：

1、不要随意变更生活环境

在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。

2、饮食忌生冷

因为生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经，滑精等方面的机体活动。

3、坚持早晨锻炼

早晨起床后进行体育锻炼，可以使一天精力充沛，缓解更年期经常出现的困倦感。

在上面的文章里面我们建议女性朋友在更年期的时候一定要注意自己的身体，一旦出现了异常的情况要积极的去治疗，上文详细介绍了更年期头晕的原因以及预防和保健的方法。