大家知道吗？女性朋友的腰部之所以会发胖，绝大多数是因为心情强烈波动引起的，这会直接影响腰部的美观，会让赘肉变得越来越多。如果想拥有一个苗条的身材，首先要把腰部的赘肉减下去，变成细腰。在减赘肉之前，女性朋友们最好是先了解原因，才能有针对性的去减肥。

1、专家提示，经常接受日照，可以有效控制体内脂肪的囤积。有数字显示：47%的人由于缺少阳光的照射和户外运动，埋头工作会出现体重骤增的问题。尤其是长期心情紧张的女性，臀部和腰腹部的脂肪量会迅速累积，而胸部却会逐渐变小。

2、女性在情绪变化的时候更容易趋向甜食和高热量、高脂肪的食物，因为这些食物对缓解大脑压力十分有效，但这是暂时的，它只对腰部生长赘肉有“帮助”。

3、吃东西似乎可以使我们愉快无比，但它并不能真正地使我们放松。很少有空腹感的人，身体里的肾上腺素分泌就会增多，必然的结果是抵抗力下降，腰部易出现赘肉，易患感冒，导致失眠、记忆力减退、心悸进而长期的焦虑不安。

4、营养专家认为某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素。如果蛋白质长期处于缺乏状态，就会使肌肉萎缩，而肌肉组织的减少，会使机体基础代谢率降低，减少能量消耗，也会使腰部发胖。

造成女性腰部肥胖的原因很多，以上四种仅仅是一部分，虽然很少，但却是生活中最常见的。生气时吃零食，一直在不断地吃零食，长期不出门等都是我们任何人都做过的事情，可是大家却从来都不知道是错误的。所以，以后大家可要抛弃这些坏习惯。