一些稍微上了年纪的女人总会感觉腰酸背痛， 尿频尿急，并且自己的肝脏也会出现一些问题，一不小心也就变成了乙肝携带者，这就大大影响了她们的工作和家庭生活。因此在日常生活中找到一些能调理肝肾的方式方法就非常有必要了，那么女人如何补肝肾呢？面对大家提出的这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去了解一下。

冬虫草，平衡荷尔蒙：

女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

育阴滋肾汤(1人分量)

材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾：

不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了女性如何补肝肾的一些方式方法，这也为我们带来了更多的经验，所以我希望广大女性朋友们都能认真学习上述内容，并把他们都熟练地运用到实际生活中。当然我们也应该调整一下生活习惯和作息时间，尽量多抽出一些时间到户外参加体育运动。