学习中医可以让我们了解人体的生理结构和运作原理，掌握调节身体平衡的方法，预防疾病的发生，对于零基础的人来说，需要有一个系统的学习计划和方法。

我们需要了解中医的基本理论和知识，如阴阳五行、脏腑经络等，可以通过阅读相关书籍、参加课程或者咨询专业人士来获取这些信息。

我们可以选择一些经典的中医理论和方剂进行实践操作，这需要一定的实践经验，可以选择观看医学视频、阅读中医医案或请教有经验的人士。

我们还需要定期练习，以加深对中医理论的理解和应用能力，可以选择做冥想、瑜伽或者针灸等运动，帮助身心放松，增强体质。

我们要保持一颗敬畏之心，对待中医要持之以恒，不能因为初期的困难就放弃，中医是一个系统而深奥的知识体系，只有通过长期的学习和实践，才能真正理解和掌握它。

学习中医是一个长期的过程，需要耐心和毅力，但只要我们用心去学习，相信一定能够收获丰富的知识和技能，为健康的生活打下坚实的基础。