经期肚子痛是几乎每一个女性都经历过，如果每个月都要承受一次经期肚子痛那简直太难受了。缓解经期肚子痛是女生经期最为常见的一大症状，很多女生痛经痛不欲生，如何才能养护好大姨妈，让大姨妈不在如此肆意地虐待我们？经期如何缓解经期肚子痛？什么方法才是行之有效的缓解经期肚子痛方法？

方法/步骤

红糖性温.有温润，疏通筋脉，帮助月经排除的作用，在经期饮用红糖水，可以在一定程度上缓解缓解经期肚子痛症状。日常非经期饮用红糖水，同样对身体有益无害。

2热水袋热敷法

经期痛经难以难忍的时候，可以自己整一热水袋，放在小腹处热敷，并且日常穿衣服同样要保证小腹的温暖，避免身体着凉，热水袋热敷是经期痛经必备法宝。

3服药物缓解法【需谨慎】

现在市面上有很多缓解痛经的药物和冲击，虽说在一定程度上可以强有效缓解缓解经期肚子痛症状，但是易产生药物依赖性，不建议长期服用，加重身体的负担。

4日常滋补养身

对于经期易小腹疼痛的女生来说，更要注意日常的滋补养护，日常可以适当的饮用益母草冲剂，乌鸡白凤丸，乌鸡汤，枸杞红枣汤等等，对身体起滋补作用的汤水。

5忌食冷防着凉

日常易缓解经期肚子痛的女生，一定要切记不要随意吃凉性的食物，凉性食物容易造成子宫收缩异常，更易刺激子宫内膜，引起痛经，加重小腹疼痛的症状，并且日常要注意身体保暖。

通过以上大家都应该对什么方法才是行之有效的缓解经期肚子痛方法有所知道了吧。经期肚子痛可以通过饮食的方法来调理，经期肚子痛的确是一只过街老鼠，但只要细心调理，那都不是事儿！切记要想了解清楚自己的症状和可能成因哦，对症下药才是王道！